24 saat hiç durmadan çalışan vücudumuz uyku sırasında bile pozisyonunu değiştirmekte ve kaslarını aktif olarak kullanmaktadır. Durmaksızın çalışan bu dokumuz bizden çok fazla bir şey istemez. Eğer düzenli çalıştırılırsa bize durmadan dinlenmeden hizmet verir. Her nefes alışımızda vücudumuzu oksijenlendiren sistem besinlerle takviye edildiğinde kasın en önemli ihtiyacı olan enerji ve oksijeni temin etmiş olur. Böylelikle vücut aktivitesini muntazaman sürdürür. Bilmemiz gereken aktif çalışan kaslarımızın ne zaman ne kadar ne süreyle hangi sıcaklıkta hangi açıda, hangi pozisyonda, ne kadar süreyle aktivitesini biliyor olmamızdır. Eğer bu konuda hazır değilsek kaslarımız buna isyan ederler. İsyan dili ağrıdır. Bu dili anlayanlar olayı çabucak çözer ve yaşam kalitesini bozmadan performanslarını devam ettirirler. Fakat bu ili bilmiyorsak ya da anlamak istemiyorsak vücudumuzu zorlayıp sakatlık meydana getiririz. Elimize aldığımız herhangi bir cismi beş defa havaya kaldırdığımızda birçok kas çalışır, kasılır, birçoğu da gevşer. Bu şekilde hareket kaslar tarafından organize edilir. Biz bu cismi elli defa kaldırdığımızda kaslarımız belki bunu iare edebilir ama beşyüz defa kaldırdığımızda hareketi devam ettiremez hale geliriz. Ya oksijeni ya besin maddesi ya da gücü biten kas bize seslenir. Artık dur, daha fazla üzerime gelirsen kendimi yırtacağım! Aslına baktığımızda bu cümleler ağrının dilidir. Yürümeye başlarız, yüz metre yürürüz, bir kilometre yürürüz, on kilometre yürürüz. Nerede duracağımızı bilmiyorsak bir süre sonra tökezler düşeriz. Yine vücudumuz bize ‘’ne yapıyorsun, neden bu kadar yürüyorsun, neden bu kadar üzerime geliyorsun, bak dizim, belim kalçam ağrıyor’’ diye, ağrı diliyle seslenir. Bundan dolayı biz ağrı dilimizi vücut seslenişini iyi etüt edip en kısa sürede bu dili anlamak ve ona uygun hareket etmek zorunda olduğumuzu bilmeliyiz. Vücudumuzun kondisyonu kaslarımızın ne zaman ne yağacağını bilmesi ne zaman duracağımı ne kadar süreyle dinlendireceğimizi bilmesi çok önemlidir. Düzenli sporumuzu yaparak vücudumuzu her daim aktif olmaya hazırlamalı, sakatlık yaşamamak için sportif kişiliğimizi geliştirmeliyiz. Bir profesyonel sakatlanmadan spor hayatını bitirdiğinde ona sordular ve onun cevabı: Antrenman sahasının ışıklarını sabahları ben açarım, akşamları da ben kapatırım’’ diye cevap verdi. Bu profesyonel Fenerbahçeli Müjdat…

Tüm hastalarımla kondisyonu konuşurken Müjdat Abimizi saygıyla anarım. Hepimizin öğreneceği çalışmayı, en iyi şekilde yapıp her ne spor yapıyorsak vücudumuzu ona göre hazırlamayı bilmek zorundayız.  Esas olan kas ağrıları kabusumuz olmadan tedbir almak ve vücudumuzu hazır halde tutmaktır.